目次
はじめまして！soranote考案者
のいともこです！
＼感覚派のあなたに のびのび自由な時間を！／
あなたはどこでsoranoteを知っていただきましたか？！
お友達が使っていましたか？！
それともインターネットで？！
ご縁がつながり
出会っていただき
ありがとうございます♡
気が変わりやすく、忘れっぽく
生きづらさを感じていたわたし。
そんなわたしのために、作った
「soranote（そらのぉと）」
今では、たくさんの愛用者さまの
心地よい毎日を生きるためのパートナーとなり
2023年5月30日から、6月21日まで行った
クラウドファウンディングでは270人のご予約をいただきました！
soranoteは
ひとつの物差しでは測りきれない
「あなた」の時間をまるっと受け止める
まぁるくて伸び縮みする物差しです。
このページは、soranoteについて
どんなものなのか
どんなふうに使えるのか
そんなことをお伝えさせていただきます。
ぜひ、最後までお読みください♪
【soranoteは基本予約販売のみとなります】
手帳が続かない…
感情の浮き沈みに困っている
何にもできていない気がする
こんなお悩みを解決する手帳として
ご愛用いただいています
私にしては、ちゃんと続いた
初めての手帳！
（1女の母、まばしともこさん）
自分のバイオリズムが
なんとなくわかるようになった！
（1男の母、みちさん）
何もない１日はなくて
必ず何かがあるっていうのが見える
（3児の母、みかさん）
満月前はもやもやしやすい（わたしの場合）
新月の願い事、満月の感謝
耳にしたことはありますか？
おまじないのようですが
月の満ち欠けは古くから使われてきた
時間を測る物差しの一つ。
普通のカレンダーに
新月満月が書いてあるだけでは
忘れてしまう方も
soranoteは、新月でページが切り替わるので
忘れにくい（笑）
新月の願い事を書くのに使ったり
月の満ちていく期間と
欠けていく期間でテーマを変えたり。
今では忘れられようとしている
もう一つの時間のまぁるい物差しを
あなたの世界にお迎えください。
女性の方は特に、月の周期を使うと
生理周期が見えやすい。
soranoteは位置でわかるので、直感的につかみやすい。
感情は女性ホルモンに、めちゃめちゃ影響を受けています。
大きな感情の波がきた時に記録→パターンに気づくと楽になる！
まぁるい形はなぜだか、見るだけでホッとする
（2013年初代手製本）
いわゆる「普通」のカレンダーは
〝きゅっ〟っと力が入る窮屈な感じがする。
soranoteにはそれがないから、すごく助かる♪
soranote愛用者の方から、よくいただくお声です。
感覚的にわかる方は、soranoteをぜひ！お試しください。
大きくあいた、真ん中のスペースに
日時を決めずに、やりたいことを書くことができる。
書いておけば、思い出せる。
気の向いた時、タイミングがいい時に
いまだ！と動くことができる♪
いちばん身近な、月のリズムのカレンダー。
soranoteとは、宇宙の音に耳を澄ますノート。
おおきな宇宙のひとかけら
月の音・満ち欠けのリズム
わたしの音・うつりゆく波
月も、わたしも、おおきな宇宙のひとかけら。
早く！効率良く！もっともっと！
そんな灰色の男のささやきをスルーして
いのちの時間を生きよう。
まぁるくつながるあたたかい時間を生きよう！
身体のリズム、月のリズム、一年のリズムを大切に
春夏秋冬。起承転結。
全てにリズムがある。
思いつきで動きたい。
けれども、決まっている予定もある。
こどもの学校行事だってある。
忘れっぽいからどこかに書いておかないと困る。
でも普通のカレンダーは窮屈！
そんなあなたにsoranote。
覚えておかなきゃいけない予定だけ書いておけばいい。
予定はスカスカでOK！
やりたいことをいっぱい書いておこう！
もっと自由に動けるように♪
３歩歩くと忘れる。ニワトリ頭のみなさま。
書く習慣が、あなたにはきっと必要です。
書くってほんとおもしろい。
今の気持ちを書き出す。
はじめは苦しいときだけ。
ただ、吐き出すことから。
書くことで頭の中を整理する。
わたしがわたしの一番の理解者となる方法の一つ。
書く×まぁるくつながる時間は
最高のわたしと仲良くなるツールです♪
まぁるくつながる時間の手帳soranote
この手帳はきっと
今までに見たことのない形をしています。
新月からはじまる旧暦のひと月が
まぁるく円状につながっています。
月が地球のまわりをめぐるように
日付がまぁるく並んでいます。
まぁるくつながるこの形を使うことで
・新月から始まるひと月（旧暦）の流れが見える。
・身体、感情のリズムが位置で見える→パターンが見える。
・日時を決めずに、やりたいことが書いておける。
あなたはこんなパターンがあるよね。
今はこんな時期だよ。
なんだパターンじゃん♪と気がつける。
予測して対応することで、ゆとりができる。
こんなことがやりたいんだよね。
ここでやれるんじゃない？！
リズムに乗ることで笑顔が増える♪
そっと寄り添い、教えてくれる。
まぁるくつながるsoranoteは
そんな不思議な魅力のある、手帳です。
１日は太陽のめぐる円
１年は太陽のまわりを地球がめぐる円
旧暦のひと月は、月が地球のまわりをめぐる円
日付がまぁるく並んだsoranote
円で時間を振り返ることで
あなたのパターン、物語が見えてきます。
どんな自分もまるっと受け止められるように
まぁるい形がお手伝いします！
①新月前後に、未来のひと月をイメージする。
ひと月が終わったときの、ゴールの表情とつぶやきを先にイメージして書く。
②じゃあ、どんなことをしたかなー？と思い出すように書く。
イラストも描くとイメージしやすい。
③実際にできたら花丸をつけよう！
書いてないこともできたら、書き足して花丸をつけるよー◎
もっと自由に未来を思い描ける
一日、ひと月、一年
もっというなら一生を円でデザインする。
・円で時間をデザインすると
先に、ゴールの感覚を真ん中に書くことができる。
こんな風に感じていたい。という感覚を
できた、できないという結果よりも大切にできる。
・「こんなことやりたい。あんなこと体験したい。」を
日付、いつやるかを決めなくても、書くことができる。
タイミングが来た時に、いまだ！と動くことができる！
・できたこと、足取りがぱっと見える。
これがまぁるくつながるsoranoteのすごいところ！
円は心地よいリズムをデザインしやすい形です。
①一言日記＋表情のイラスト
②気づいたこと、思ったことなどなど自由に書ける！
③自分に花丸いっぱいつけよー！毎日毎日の一歩一歩が見える♪
パターン、物語が見えてくる
わたしは感情の浮き沈みが、激しい方だと思います。
soranoteに、感情の大きな波が来たときに記録してみると
「なんだ、満月前か。」と気づいたり
「そうか、生理前か。」と気づいたり。
気づくとホッと安心できるし。力が抜けるんです。
しょうがないやー。って。
そのうちに、辛くなる時期や、パターンが見えてきます。
ずれたり、移り変わったりもしますが、大体の予測ができると
対応することもできます。
諦めることもできます。
少しずつ、楽に過ごすことができるようになります。
時間が過ぎることで
勝手に気分が切り替わることもわかって来ます。
毎回同じ位置で、喧嘩をしていることに気がついた！という友人がいます。
毎回同じ位置で、面白いことがやってくる！という友人もいます。
他にも
・献立
・習慣トラッカー
・金銭出納帳
などなど
アイデア次第で自由にお使いいただけます！
①最初は慣れるまで、土日をカラーペンでチェック！
②線の上の段→午前の予定、線の下の段→午後の予定
③連続する予定を書き込める
普通に予定を書く場合
曜日が分かりにくい！という特徴があります。
お手数ですが、慣れるまで土日をカラーマーカーで印をしてお使いください。
繋がった予定を、弧を描く矢印で書き込む！これまでにない感覚♪
書くスペースが狭い。という特徴もあります。
書けるだけの予定しか入れないことで
バランスが取れる。ゆとりができる。というお声も多いです（笑）
◎soranoteを使い始めてから、「予定」ではなく日付のないビジョンを描くことにブレーキがかかりにくくなりました。「やりたいこと」「描きたい未来」が中央に描けているから、日々のアップダウンがあったとしても、今月の出口に立ち返ることができるのが嬉しいです。
◎soranoteは感性や右脳に働きかけ、温度感や情景が浮かんでくるノートです。
（フランス在住 抽象画アーティスト＆子どもとアートの専門家 Yumi Yamaguchi）
◎ページが開きやすくて書きやすいのと、 体調や感情の振幅を書いておくと1か月の自分の波が一目でわかるのでとても助かっています。 新月や満月を起点に日付がまるく並んでいるのを見てると、感覚の狂いが元に戻る感じがして好きです。 (書くより眺めている事が多いかもしれません笑)（30代女性）
◎メール講座、わかりやすく、これから使用するのに参考になりました。
ミニマムを畑作業に活用しています。
満月、新月にあわせて種蒔きや苗植えをする日を決めやすく、その日の天気や気温を記入していきます。芽が生えた日、収穫した日も記入して来年以降も活用できる喜びを感じています。（40代男性）
うまく使えるか、不安です
充実した無料サポートがあります！
・購入者ページ
・メール講座
・購入者ライングループ
・新月zoom会
などなど。
無料体験講座をご用意しました！
ぜひご参加ください
お時間の合わない方はリクエスト大歓迎
メール講座もおすすめです！
どうやって、思いついたの？
実際の使用例が見たいです